Vīriešiem sācies mēnesis bez skūšanās un masturbēšanas. Ko tas nozīmē un cik aktuāli tas ir Latvijā? (1)

"No-shave November" - ko tas nozīmē?

Neskūšanās izaicinājums aicina uz mēnesi atteikties no apmatojuma likvidēšanas, lai pievērstu uzmanību vīriešu veselības problēmām, piemēram, prostatas vēzim un sēklinieku vēzim. Kā zināms, viena no cīņas ar vēzi metodēm ir ķīmijterapija, kas rezultējas ar matu izkrišanu.

Visa mēneša laikā tiek aktualizētas ar vīriešu veselību saistītas problēmas, tiek informēts par ārstēšanās iespējām, un vīrieši tiek aicināti savlaicīgi veikt veselības pārbaudes.

Tā, piemēram, 20. novembrī pulksten 14:00 pie Brīvības pieminekļa vīrieši un viņu ģimenes tiek aicinātas doties "Ūsu gājienā", kurā uzsvars ir veselības pārbaudes nepieciešamība. Galvenais akcents gājiena būtībai ir konkrēta rīcība – vīrieša godavārds veikt vismaz vienu veselības pārbaudi nākamā gada laikā. Gājiena sauklis: "Esi vesels vīrietis!"

Kustība sākās 2003. gadā ar diviem vīriešiem no Austrālijas, kuri vēlējās izaudzēt ūsas, kuras tolaik bija izgājušas no modes. Kungi atrada 30 citus vīriešus, kuri bija gatavi mēnesi neskūties. Pēc gada abi kustības aizsācēji izlēma, ka ar izaicinājumu var sākt vākt līdzekļus vīriešu veselībai.

Jāpiebilst, ka izaicinājumā piedalīties aicināti ne vien vīrieši, bet arī sievietes, kurām noteikumi ir tie paši - mēnesi neatbrīvoties no ķermeņa apmatojuma. 

Līdzekļus, kas tiks ietaupīti, neapmeklējot bārberšopus, frizētavas, vaksāciju un nepērkot skuvekļus un skūšanās putas, izaicinājuma dalībnieki ir aicināti ziedot vēža pacientiem vai labdarības organizācijām un izpētes institūtiem.

Vīriešu veselība Latvijā - statistika nav iepriecinoša

Kā liecina Rīgas Austrumu klīniskā universitātes slimnīcas publicētā informācija, Latvijas vīriešu dzīvildze ir aptuveni par deviņiem gadiem īsāka nekā citviet Eiropā.

"Vīriešiem priekšdziedzera vēzis ir viens no visbiežāk sastopamajiem vēža veidiem. Ar saslimstību un mirstību esam līderos Eiropas valstu vidū. Lielākā daļa slimības gadījumu tiek diagnosticēti 3.- 4. stadijā, taču, ja priekšdziedzera vēzis tiek atklāts laikus, izārstēšanās ir garantēta gandrīz simtprocentīgi," teikts RAKUS ziņojumā. 

Patlaban ir pieejams ļoti labs piekšdziedzera vēža marķieris — PSA analīze.

Arī Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) 2021. gadā publiskotā statistika rāda, ka vīrieši dzīvo vidēji par deviņiem gadiem īsāku mūžu nekā sievietes. Turklāt pirmajā vietā no biežāk diagnosticētajiem ļaundabīgajiem audzējiem vīriešiem ir tieši prostatas ļaundabīgs audzējs. 

No 2015. gada prostatas vēža pacientu aizstāvības biedrība "Movember Latvija" veidotā vīru grupa aizsāka rīkot dažāda veida aktivitātes, lai pievērstu sabiedrības uzmanību vīriešu veselībai. Ir organizētas diskusijas prostatas vēža pacientiem un ārstiem, publiskie pasākumi hokeja un florbola spēlēs, lekcijas par sporta nozīmi onkoloģijā un izglītojošas lekcijas par to, kā rūpēties par prostatas veselību un ko darīt arī pie sliktas diagnozes.

Portālam "Apollo.lv" "Movember Latvija” pārstāvis Edgars Āboliņš atzina, ka, neskatoties uz "Movembera" samērā lielo popularitāti, vīriešu aktivitāte, apmeklējot speciālistus, joprojām varētu būt lielāka.

"Latvijas vīriešu paradokss ir "ņemt to vieglo galu", ar ko mēs saprotam ūsu audzēšanu, uzmanības pievēršanu. Tas laikam ir vieglāk. Iespējams, paaudžu maiņa ieviesīs kādas korekcijas. Ja par to runās, stāstīs saviem dēliem tētis, mamma, vecvecāki, tad zēns, kļūstot par vīrieti, jau zinās un rūpēsies par savu veselību. Ūsu mēnesis jeb "Movember" jau arī Austrālijā aizsākās tieši ar uzmanības pievēršanu prostatas veselībai, bet arī starptautiski šī kustība piedzīvo transformāciju. Pašlaik daudz tiek runāts par mentālo veselību, sēklinieku veselību.

Latvijā joprojām vairāk strādā, ka sieva vīru paskubina doties uz kādām veselības pārbaudēm. Vecākā gada gājuma kungi tomēr ir kūtri, jaunāki - tur gan uzlabojumi ir novērojami," stāsta Āboliņš.

Edgars Āboliņš atzīst: pēdējos gados vīrieši Latvijā pret savu veselību ir sākuši izturēties mazliet nopietnāk. 

"Tieši jaunāku vīriešu vidū izskan jautājumi par veselību, jo, kā redzam, ik pa laikam dažādas iniciaitīvas meklē papildus veidus, kā vīrieti uzrunāt. No reģionālajiem urologiem ir dzirdams, ka vīriešu aktivitāte ir mazliet lielāka. Bet, reizē var teikt, ka, zinot kādas ir rindas pie speciālistiem, izvērtēt to aktivitāti ir ļoti grūti. PSA testu uztaisīt gan ar katru gadu iet arvien vairāk vīriešu.

Vīrietis pamazām sāk saprast, kas var notikt, ja viņš šo PSA testu neuztaisīs.

PSA tests vīriešiem jāveic no 50 gadiem un, ja ģimenē kādam ir onkoloģija, tad jau no 45 gadiem. Ar ģimenes ārsta nosūtījuma vienreiz divos gados tas ir bez maksas! PSA tests - tas ir tikai un vienīgi viens asins piliens," skaidro speciālists. 

Āboliņš atzīst, ka ir būtiski, ka par "Movember" aktivitātēm tiek runāts. "Manuprāt, viens no rezultātiem jau ir sasniegts, par to tiek vairāk runāts, vismaz reizi gadā. Tas Latvijā ir īpaši, jo patriotisma mēnesī ielauzties ar ziņu, kas ir stigmām apvīta, jau ir liels panākums. Pirms pāris gadiem tā bija tikai ūsu audzēšana, nu jau jautājumi ir, kur vēl to izdarīt, ko vēl pārbaudīt.

Ir dzirdēts par "Movember" un tad vīrieši gaida, kas būs, kādas aktivitātes, tomēr nākamais solis būtu, ka kungi saprastu, ka "Movember" jau nav par to, ko darīs fonds, tas ir par jautājumu - ko TU, vīrieti, pats darīsi savas veselības labā?"

 "Novembris bez ejakulācijas" - veselīga  vai organismam kaitīga sevis izaicināšana?

Izaicinājuma saknes meklējamas "NoFap" jeb "no pornogrāfijas atkarīgo un no kompulsīvas seksuālās uzvedības atveseļojošos vienaudžu atbalsta forumā interneta vietnē "Reddit". Izaicinājuma dalībniekiem ir paredzēts atturēties no ejakulācijas, kā arī seksuāla kontakta, masturbēšanas un pornogrāfijas veselu mēnesi, lai sajustu kontroli pār savām seksuālajām tieksmēm, kā arī pievērstu uzmanību mentālajai veselībai.

Šis konkrētais izaicinājums gan nav tik viennozīmīgs un domas par to dalās pat ekspertu vidū. 

Lai arī nav pierādījumu tam, ka atturēšanās no ejakulācijas varētu izraisīt nopietnas veselības problēmas, toties ir veikti pētījumi, kas apstiprina, ka bieža ejakulācija samazina prostatas vēža risku. Turklāt gan vīriešiem, gan sievietēm veselīga seksuālā dzīve samazina arī stresa līmeni organismā. Sekss ir lielisks fizisko aktivitāšu veids, daži pētnieki apgalvo, ka sekss vismaz reizi nedēļā nostiprina imunitāti un mazina hroniskas sāpes.

2015. gadā tika veikts pētījums, kura laikā tā dalībnieki četrpadsmit dienas pēc kārtas sasniedza ejakulāciju. Atklājās, ka, lai arī samazinās izdalītās spermas daudzums, sēklas kvalitāti tas būtiski neietekmēja.

Daudzi speciālisti norāda, ka izaicinājums var būt ļoti noderīgs kādam, kurš cīnās ar atkarību no pornogrāfijas, kā arī var palīdzēt kontrolēt seksuāla rakstura problēmas, ko izraisa pārmērīga masturbēšana. Daudzi veselības eksperti uzskata, ka masturbēšana ikdienā ir vīriešu noguruma un trauksmes cēlonis.

Vairāki izaicinājuma dalībnieki atzinuši, ka atturēšanās no masturbēšanas 30 dienas ir ietaupījusi viņiem laiku, kas citkārt tiktu pavadīts, skatoties pornogrāfiju, kā arī devusi pašpārliecinātības, produktivitātes un lielākas enerģijas devu. 

Arī šajā izaicinājumā ir aicinātas piedalīties sievietes.