/nginx/o/2018/08/29/11322502t1h50ca.jpg)
/nginx/o/2020/01/27/12898738t1h2301.png)
Raksta turpinājums
/nginx/o/2022/11/10/14951319t1h4ff0.jpg)
Krustziežu dārzeņi ir līderi, ja runā par C vitamīnu.
Briseles kāposti
Viena šo kāpostu šķirnes porcija satur 96,8 mg C vitamīna (ikdienas deva ir 90 mg), kā arī fitonelementus un šķiedrvielas.
Mēģini ēst šos kāpostus vismaz reizi nedēļā. 100 g briseles kāpostu ir vidēji 85 mg C vitamīna.
Raksta turpinājums