/nginx/o/2018/08/29/11322502t1h50ca.jpg)
Raksta turpinājums
/nginx/o/2021/03/16/13680391t1hf3a4.jpg)
Pandēmijas laikā nedrīkst aizmirst par fizisko aktivitāti – tā ir svarīga imunitātes un veselīgi pozitīvas domāšanas uzturēšanai.
Uzturam možu garu un vingru ķermeni
Bērniem un jauniešiem ik dienas ieteicama stundas – pusotras gara vidējas intensitātes fiziskā slodze. Vidēji intensīva slodze ir tāda pastaiga, kuras laikā vēl ir iespējams sarunāties, elpošana kļūst biežāka un dziļāka, vaigi sārtojas, mugura kļūst mikla un rodas laimes sajūta.
Pavasara sākums ir lieliski piemērots laiks, lai uzsāktu ikdienas pastaigas ieradumu, pakāpeniski aktivitātes intensitāti palielinot un sākot arī skriet! Papildus tam, lai pie ekrāniem pavadītās garās dienas neatstātu iespaidu uz stāju, trīs reizes nedēļā nepieciešams nodarboties ar spēka vingrojumiem, nodarbinot lielās muskuļu grupas.