Gada aukstākie mēneši ir klāt! Vienkārši veidi, kā uzzināt, kādi vitamīni jums trūkst

• Ja jūs bieži nomoka slikta elpa, tas var būt B3 vitamīna deficīts.
• Pat ar viegliem sasitumiem rodas zilumi un ilgstoši nepāriet? Iespējams, jūs nesaņemat pietiekami daudz C vitamīna.
• Viens no iespējamiem hroniska aizcietējuma cēloņiem ir B grupas vitamīnu deficīts.
• Vitamīnu B3 un E, kā arī mangāna un kālija trūkums var būt vainojams pie reiboņa un trokšņa ausīs.
• Sasārtušas acis, nespēja ātri pielāgoties tumsā, miežagraudi dažkārt ir saistīti ar A un B2 vitamīnu trūkumu.
• Blaugznas rodas, ja trūkst vitamīnu B12, B6, F un selēna.
• Blāvi un trausli mati liecina par vitamīnu B, F un joda trūkumu.
• Matu izkrišana dažreiz ir saistīta ar vitamīnu B9, C, H un inozitola trūkumu.
• Bezmiegu var izraisīt B grupas vitamīnu, kālija un kalcija deficīts.
• Biežas deguna asiņošanas cēlonis ir vitamīnu C, K un B3 trūkums.
• Pūtītes un sarkani plankumi uz ādas ir A un B vitamīna deficīta pazīmes.

Seko mums arī Instagram un uzzini visu pirmais!