Pārbaudi, vai tev piemīt kāda fobija

Atbilžu varianti: «Nebaidos», «Baidos», «Ļoti baidos».

Vai jūs baidāties…

1. Runāt ar amatpersonām?

2. Iepazīstināt ar sevi lielāku cilvēku grupu?

3. Atbildēt nepareizi?

4. Palikt mājās viens pats?

5. No tā, ka svešinieki vēros jūsu darbošanās procesu?

6. Pasūdzēties par sliktu ēdiena kvalitāti restorānā?

7. Jautāt kādam pareizo ceļu?

8. Uzlūgt jums iepatikušos personu uz satikšanos?

9. Pats savā kompānijā pasēdēt kafejnīcā?

10. Saņemt publiskas uzslavas?

11. Bez otra cilvēka vai kompānijas aiziet uz ballīti?

12. Stāstīt citiem par sevi?

13. Apmeklēt kinoteātri bez otras puses vai draugiem?

14. Staigāt pa ļaužu pārpilnu ielu?

15. Sēdēt ar seju pret citiem sabiedriskajā transportā?

16. Doties uz darba interviju?

17. Likt kādam kaut ko izdarīt?

18. Doties uz solīdām viesībām?

19. Risināt saviesīgas sarunas?

20. Doties ceļojumā bez otrās pusītes, draugiem?

21. Doties uz nesen iepazīta cilvēka mājām vakariņās?

22. Atrasties noslēgtās telpās?

23. Uzklausīt publisku kritiku?

24. Saņemt uzslavu vai dāvanu?

25. Pateikt cilvēkam, kas neievēro rindu, lai ieņem vietu, kur pienākas?

Vērtējums. Saskaitiet, cik reizes esat atbildējuši ar «Nebaidos», cik — «Baidos» un cik — «Ļoti baidos»!

20 un vairāk «Nebaidos» liecina, ka jūs piederat pie sevišķi mierīgajiem un bezrūpīgajiem. Aizmirstiet par fobijām, jo tās jūs neskar! Toties, ja vērojat, ka jūsu otrajai pusei kaut kas traucē dzīvot, esiet iejūtīgi un taktiski. Galvenais, necentieties spēlēt izcila varoņa lomu uz relatīvi vājā fona. Labāk mēģiniet kopīgi paanalizēt tās situācijas, kurās jūtami izpaužas otrās pusītes bailes, un, ja netiekat galā paši, meklējiet palīdzību pie speciālistiem!

15 un vairāk «Baidos» rāda, ka esat līdzīgi lielākajai daļai cilvēku. Bailes jums nebūt nav svešas, bet arī panikas lēkmes nav tik traucējošas, lai meklētu psihiatra palīdzību. Iespējams, jums nenāktu par skādi daži jauninājumi seksuālajā sfērā, jo labdabīgas seksuālās attiecības un maiga pieķeršanās otrai būtnei vienmēr kalpos kā drošs vairogs pret visām bailēm!

Vairāk nekā 10 «Ļoti baidos» liek domāt, ka jums nenāktu par ļaunu izprast fobiju mehānismu un apgūt kādu atslābināšanās stratēģiju. Ja nepalīdzēs humora sajūta, relaksācijas pasākumi, tad nekas cits neatliks, kā doties vizītē pie ārsta. Mocīties visu mūžu ar iracionālām bailēm nozīmē pazaudēt jebkuru dzīves garšu.

P. S. Jebkuram no mums nāktos apsvērt savas bailes un, vadoties pēc to fizioloģiskā izskaidrojuma, pacensties to ņemt vērā, kad atkal sanāks baidīties. Iespējams, nav mūsu varā pilnīgi kontrolēt baiļu sajūtas, bet, ja skaidri kļūst to cēloņi, samazinās stresa pakāpe. Bet, ja bailes pāraug bailēs no bailēm, tās tikai pieņemas spēkā un tik tiešām spēj citādi ciešamu dzīvi pārvērst nebeidzamā murgā.